Die Frage

Was ist Yin Yoga? Das hab ich jetzt mal geh├Ârt. Wozu? Und wie geht das?

Ich bin begeistert von Yin Yoga. Das Prinzip des Yin – des einfachen Seins, des Regenierens, des Empfanges, des Ruhens, des Loslassens – ist ein wahres Geschenk f├╝r mich.

In den letzten Jahren wurde Yin Yoga immer beliebter – ein gab einen richtigen Boom. Hurra ­čśë !

Erst k├╝rzlich kam eine Freudin auf mich zu. Ich habe sie l├Ąnger nicht gesehen, sie hat sich auf gro├če Unipr├╝fungen vorbereitet. Damals wollte sie wissen, welche Art von Entspannung ich ihr in Pr├╝fungsphasen mit viel Anspannung und Aufregung empfehlen kann. Meine Antwort? – Yin Yoga.
Nachdem sie ein halbes Jahr Yin Yoga praktiziert hat, war sie mir so dankbar. Es hat ihr geholfen, runter zu kommen, wieder den K├Ârper zu sp├╝ren, abzuschalten, wieder richtig aufzutanken und ihre Nervosit├Ąt in den Griff zu bekommen.

Bei AcroYoga Jams in Kiel wollte Jan wissen, was er tun kann um in seinen Schultern dehnbarer zu werden. Er wollte Handstand lernen, aber leider fehlte ihm die Flexibili├Ąt. Auch hier empfahl ich Yin Yoga – spezielle ├ťbungen f├╝r die Schultern und andere Posen. Denn Yin Yoga verhilft nicht nur in gezielten Posen zu mehr Beweglichkeit, sondern zu mehr Flexibili├Ąt im ganzen K├Ârper.

Mit beeindruckendem Erfolg: Heute steht Jan wie eine 1 im Schulterstand.

Warum das so ist & wieso Profi-Sportler Yin Yoga f├╝r sich entdeckt haben erf├Ąhrst du in der heutigen Folgen.

In dieser Folge erkl├Ąre und zeige ich dir:

– Direkt 2 ├ťbungen f├╝r dich zum Mitmachen

┬á– Wie du nach einem stressigen Tag mit Hilfe von Yin Yoga tief entspannen kannst
– Warum Yin Yoga im Profisport eingesetzt wird
– Was Faszien sind und wie du sie durch Yin Yoga dehnen kannst
– Wie du durch Yin Yoga in tiefe Entspannungszust├Ąnde kommen kannst
– Wie du dein parasympatisches Nervensystem aktivierst

Alles Liebe,

Shankari


P.S.: Meine neuen Yin Yoga Kurse starten im April in Kiel. Willst du dabei sein?
>> mehr Infos hier

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