Wie du ein guter Acroyogi wirst:
In 10 Schritten zum Acroyoga
Als Acroyoga Lehrerin werde ich oft gefragt, wie & wo man bei Acroyoga anfangen kann.
Hier meine Top 10 Schritte, die dich zu einem super Acroyogi machen.
# 1 Zuhören = Spüren
Den eigenen Körper. Und den der anderen Person. Achtsam sein. Empfänglich werden.
# 2 Safety first = "Spotten"
Wer ist die wichtigste Person beim Fliegen?
Genau – der “Spotter”! Die Sicherheitsperson. Sie überblickt beide – Flieger + Base, kann beiden weiterhelfen mit Worten und Händen. Und sorgt dafür, dass ihr weich landet (falls ihr mal wackelt)
# 3 Tief Bauchatmen
= Stabilität, Sicherheit und Erdung finden
#4 High Fives = Wertschätzen
Davon gibts nie genug.
# 6 Vertrauen = Fallen lassen & genießen
# 5 Know common pitfalls
Kenne die häufigsten Fehler.
Lerne wie man sie vermeidet.
Finde Mentoren und Lehrer.
# 7 Spielen = Spaß Haben
Herumprobieren.
Neues entdecken.
Kreativität fliessen lassen.
# 8 Flexiblität und Dehnbarkeit erhöhen
Mehr dehnen und strechen.
Ich habe ein E-Book geschrieben – speziell für Acroyogis!
Darin leite ich dich durch eine Serie der 5 besten Yin Yoga Übungen abgestimmt auf deine Acroyoga Praxis .
Damit schenkst du deinem Körper mehr Flexiblität. Yin Yoga wirkt gleichzeitig auch auf den Geist … und hilft dir runterzukommen, abzuschalten oder nach einem stressigen Tag wieder aufzutanken.
Im E-Book erkläre ich dir 5 Übungen, die du einfach zu Hause machen kannst. Als Bonus gibts noch ein Poster zum Ausdrucken und aufhängen.
>> Du kannst es HIER kostenfrei runterladen.
YIN YOGA E-BOOK
# 9 Sonnengruß, Vinyasa Flow, Astanga Yoga, Pilates, Klettern
Krafttraining für Acroyogis.
Very good.
Very very very good 😉
# 10 Meditieren, Kirtan und Tanzen
It’s all about Bhakti (devotion) and flexibility in Acroyoga.
Effekt spüren.
Glücklich sein.
So einfach ;).
Ich hoffe, dich mit diesen 10 Tipps zu inspirieren.
Wenn du Fragen oder Anregungen hast – schreib mir. Ich bin nur 1 Email entfernt ;).
Alles Liebe,
Shankari
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